越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

キッズコースでは様々なトレーニングを行っていますが、今回は『瞬発力』を上げるトレーニングのについてご説明いたします。キッズコースでは、基本的なアップをした後、スクワットなどのウエイトトレー…

８月の休館日と、時間の変更をお伝えいたします。８月９日（土）１２：００～１６：００１０日（日）休館日１１日（月）休館日１３日（水）１３：００～１６：００１４日（木）休館日１５日（金）休館日…

昨日の８月５日（火）２３時から放送の『いろはに千鳥』で千鳥のお二人が反射神経のトレーニングをする企画でルーポジムがとりあげられました。内容が・スティックキャッチ・ピンポン玉避け・ディフェン…

ルーポジムでは身体を使い、力を効率的に伝える（機能的）トレーニングも行えます。動きには、力を発揮するための正しい順番があります、１つの筋肉だけ使うのではなく全身の筋肉を使い、身体を連動させ…

『アブローラー』は腹筋はもちろん、体幹も鍛えられる種目になります。しかし、正しいフォームで行なわないとケガの原因に繋がります、腹筋に関してはほとんどの種目が骨盤を後傾させ、腰が反らないよう…

脂肪燃焼サプリなど市販されていると思いますが、割と値が張ったりします。そこで、割と知られてない情報をお教えします！運動の30分前にカフェインを取ると脂肪燃焼作用が促進されます、手軽に、安価に…

トレーニングの目的は個人個人で違ってくると思います、年齢でも変わってくると思うので、今回は６０歳以上の方に向けてのトレーニングのご説明を致します。『健康寿命』とは、日常生活に制限を受けるこ…

ボクシングは認知症予防の運動にもなります。まず、身体を動かすことでの脳えの血流を増やし、神経細胞の活性化を促します。、デュアルタスク運動に近いのがボクシング。【デュアルタスク運動】運動と認…

水抜きとは、減量でよく使われるやり方で、最後の体重調整で行なうものです。減量初期は、食事の節制や運動などで体脂肪を落としていきます、最後は落とす脂肪が無くなってしまうので、残りの体重を水抜…

有酸素運動は皆さん後存じでしょう、どのくらいの運動強度化か知っていますか？運動強度が低すぎても、高すぎてもだめなので分かりやすくご説明いたします。まず、運動強度とは、自分ができる最大限の運…