越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

チンニングは背中のトレーニングで、いわゆる懸垂になります。ただフォームを間違ってしまうと、背中（広背筋）ではなく上腕や前腕を使ってしまい、背中をトレーニングすることができません。フォームで…

ケガをしたとき（急性外傷）には適切な処置をしないとケガを悪化させたり、直りが遅くなってしまいます。ケガをしたときにはRICA処置をするようにしましょう、RICA処置とは・REST（安静）・ICE（冷却）・…

トレーニングをするときにちゃんとした知識があると、トレーニングの効果も出やすく、ケガのリスクも低くなります。今回はトレーニングをすることで分泌するホルモンについてご説明いたします。ホルモン…

筋力トレーニングでは扱う重さによって意味合いが違ってきます。大きく分けて３つに分かれます。１【筋出力アップ】負荷強度でいうと１００％～９０％のトレーニングがこの部類に入ります、目的としては…

ウエイトトレーニングには様々なプラス効果があります。筋肉を鍛え、筋力を向上させるだけでなく、基礎代謝の向上、体脂肪減少、健康維持、メンタルヘルス改善など様々なメリットをもたらします。ルーポ…

キッズコースではシッポ取りゲームを行っております。目的としては。・体幹の安定性向上・反応速度の向上・敏捷性の向上・協調性が養われるとその他にも様々な運動能力の向上や、心のトレーニングにもな…

ルーポジムのキッズコースではボクシング以外も様々なトレーニングを行いますが、今回は『パワートレーニング』についてご説明いたします。キッズコースでは簡単なウエイトトレーニングを行っております…

キッズコースでのトレーニングでは、運動機能向上のトレーニングも行っております。前の記事ではスクワットについてご紹介しましたが、今回はスクワット後のトレーニングについてご説明いたします。スク…

ルーポジムでのキッズトレーニングでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行っています。その中で今回はスクワットについてご説明いたします。幼少期では高重量でスクワットをしてしまうと成長に悪…

ウエイトトレーニングは重りを扱ったトレーニングです、目的としては特定の筋肉に負荷をかけ筋出力・筋肥大・筋持久力を高めるためのトレーニングになります。ですがスポーツをするにあたってただ筋肉を…