越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

ボクシングにはどこの筋肉が必要なのか、たまに聞かれることがあります。僕が思うに、まずヒッティングマッスルである背中の筋肉は必要です、パンチを出すと時に使うのではなく引いたときに使う筋肉です…

今年の春ぐらいに某ドラマの制作会社から一本の電話がありました、今年の１０月から始まるドラマの撮影場所に使わせてもらえないかと。僕には権限がないので、ジムのオーナーと直接やり取りしてください…

ボクシングの競技性にはリズム感が求められます、音楽的なリズムではなく、テンポやタイミングのリズムになります。縄跳び・スピードバック・シャドウ・ミット打ち・サンドバックそれぞれにリズムがあり…

ボクシングによっておこるケガは様々ありますが、一番多いのは拳と手首のケガかと思います。まず拳のケガですが、手を握った状態で４本拳の骨があります、人差し指と中指でパンチを当てればケガのリスク…

運動神経とは、脳から筋肉へ送る指令を自由自在にコントロールできることを指します。例えば、自分の身体をＦ１の車だとします、パイロットが自分の意志になります、いくらいい車だとしても、パイロット…

皆さんはストレッチをしていますか？ストレッチとは筋繊維に張力をかけ、延ばすことです。静的ストレッチと、動的ストレッチに分かれますが、基本的には静的ストレッチのほうが一般的になります。静的ス…

キッズトレーニングでは、幼少期に伸びやすい能力のトレーニングを行っております。その中で今回はバランストレーニングをご紹介いたします。今回行ったバランストレーニングは、バランスボールにどのく…

フィリピンに試合に行った時ですが、少し小さめの飛行機で行きました。空港に着いたときに、滑走路に事故があったと思われる飛行機が、シートをかぶせておいてありました。海外の航空会社だったので、帰…

TABATAトレーニングとは、２０秒間の強度が高い運動と１０秒間の休息を８ラウンド繰り返すトレーニングです。このトレーニングでは心肺機能向上がメインですが、行うトレーニングによって様々な用途でト…

現役時代１回だけ試合が当日に中止になったことがありました。たまに、計量をクリアできずに試合が無くなる、ということはあります、ですが私の場合、前日計量は両方ともクリアして、当日の試合日に会場…