越谷のジムで女性も楽しめるボクシング | 安全安心の設備とメニュー

ルーポジムは今日１月５日（日）から営業になります。 新年早々で運動がおっくうになりがちですが、少しずつ身体を動かすようにしましょう、正しい食生活、運動習慣、睡眠で免疫力も上がるので、風の引き…

トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…

クリーンは運動機能を延ばすのに効率的なトレーニングです。特に瞬発力を必要とするスポーツにはもってこいです、身体の使い方や、必要な筋力の向上になります、ですがとても難しいおレーニングになるの…

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます。 その中でも今回はウエイトトレーニングで筋肥大の内容をご説明いたします。 筋肥大とは筋肉を付けて身体を大きくしたり、ボデ…

有酸素運動とは、知ってはいても正しい知識はありますか？ 有酸素運動とは、運動強度が５０％～８０％の間の運動のことを指します、８０％以上になると無酸素運動になります。 有酸素運動のメリットは、…

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！その中で、今日はウエイトトレーニングについてご紹介いたします。ウエイトトレーニングでは、筋肉を付ける、維持する、ボディ…

シニアトレーニングとは、歳とともに落ちやすい筋肉、能力をトレーニングすることです。 ルーポジムでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます、そのなかで今回はシニアトレーニング…

ルーポジムではボクシング以外も様々な目的でのトレーニングにに対応しております。 ルーポジムにある機材で可能なトレーニングでしたら、ご要望次第でなんでも行うことができます、例えば、筋肥大・姿勢…

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。 シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。 ・日常生活動作を楽にする ・関節周…

TABATAトレーニングはもともと心肺機能向上・最大酸素摂取量の増加を目的としたトレーニング方法です。 種目などを変えることで様々な用途でトレーニングを行うことができます、筋持久力・シェイプアップ…