越谷市ルーポジムで行なうシニアトレーニング

シニアトレーニングとは

シニアトレーニングとは、歳とともに落ちやすい筋肉、能力をトレーニングすることです。
ルーポジムでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます、そのなかで今回はシニアトレーニングの内容についてご説明いたします。
歳とともに落ちやすい筋肉としては、足腰の筋肉になります、この筋肉が弱くなると物につまずきやすくなったりします、その結果転倒してしまい、骨折に繋がることで、健康寿命が短くなってしまいます。
ルーポジムでは、スクワット、デットリフトなど基本的なトレーニングのフォームを習得してもらい、筋力がついてきたら、重りを持ったり、複数のトレーニングを行っていきます。
その他にも、バランス能力や、認知機能を養うトレーニングも行っております。
もちろん個人に合った目的、負荷でトレーニングを行うことができますので、ご安心ください！