筋肥大とは？

筋肥大とは、その名の通り筋肉を大きくすることです。

 

筋繊維をトレーニングなどで壊し、治った時に少しだけ筋繊維が太くなり、強くなります。

だいたい８０％RMの強度で行なうといいでしょう（MAXの８割程度の負荷）

 

ルーポジムでは、ボクシング以外もウエイトトレーニングを行うことができます、ボディーメイク目的で通われてる会員さんもいるので、目的に合ったトレーニングを行うことができます、トレーニング開始時にカルテ作成をしてもらい、トレーニング内容を決めていきます、なにかご不明点があればトレーナーにご質問ください。

 

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