パフォーマンスの向上『筋力』

ウエイトトレーニングは重りを扱ったトレーニングです、目的としては特定の筋肉に負荷をかけ筋出力・筋肥大・筋持久力を高めるためのトレーニングになります。

ですがスポーツをするにあたってただ筋肉を付けるだけではパフォーマンスの向上にはつながりません、上記のように筋肉を鍛えた後に、動きに変えなければ意味がありません、なのでウエイトトレーニング後に連動性があるトレーニングをすると運動パフォーマンスの向上に繋がります。

例としては、ボックスジャンプなどの跳躍系のトレーニングなど、全身を使って行う運動をするとパフォーマンス向上に繋がります。

ルーポジムでは上記のようなトレーニングを含め様々なトレーニングを行うことができるので、お気軽に起こし下さい！