キッズコース　スクワット後のトレーニング

キッズコースでのトレーニングでは、運動機能向上のトレーニングも行っております。

前の記事ではスクワットについてご紹介しましたが、今回はスクワット後のトレーニングについてご説明いたします。

スクワットでパワーポジションを覚えたら、次に力を発揮するためにジャンプ系のトレーニングを行っています。

４種目のジャンプを１種目２０秒行い１０秒休憩を２週、計８回行います、目的としては

・筋出力の発揮

・付けた（使えるようになった）筋肉を動きに変換する

・全身を使った身体の連動性を高める

となります。

効率がいい動きを覚えれば、運動パフォーマンスの向上に繋がります！