瞬発力アップ！

キッズコースでは様々なトレーニングを行っていますが、今回は『瞬発力』を上げるトレーニングのについてご説明いたします。

 

キッズコースでは、基本的なアップをした後、スクワットなどのウエイトトレーニングを行い、その後に瞬発力のトレーニングに移ります、ウエイトトレーニングで使えるようになった（付いた）筋肉を動きに変換することで、運動能力を高めることができます。

※成長に害がない程度の重さで行ないます。

 

瞬間的に身体を動かすトレーニングになるため、ジャンプ系のトレーニングが多くなります、今回は膝より少し高い位置にロープを張り、それをジャンプしてくぐる動作のトレーニングです、３０秒で何回くぐれるかを競います、ジャンプ➡着地➡移動　の繰り返しで、身体の連動性と瞬発力を鍛えます。

 

競うことで、やる気も上がります！

 

その他にも様々なトレーニングを行っておりますので、ごきょうんみがある方は是非お問い合わせください！

 

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