キッズトレーニング【身体の使いかた】

キッズトレーニングでは、ボクシング以外も身体の使い方を覚えるトレーニングも行っております。

 

小・中学校期の運動パフォーマンスを向上させる一番の近道は身体の使い方の修正です、まだ身体ができていないので高重量のウエイトトレーニングを行ってしまうとケガの原因や、成長に悪い影響が出てしまいます、そこで、身体の使い方を理解できれば、筋量を増やさなくても運動パフォーマンスを向上することができます。

 

ルーポジムのキッズコースでは、力が入りやすい姿勢（パワーポジション）の習得、身体を連動的に使って力を伝える、の2点を重視して行っております。

 

今回は６kgの重りをもってランジ、その後に６kg～４kgの重りを持ってのクリーン動作、最後に最後に５kgのメディシングボールを使っての斜め上に投げる動作を行いました。

 

上記のトレーニングでは、１種目目でパワーポジションの確認、２，３種目目でパワーポジションから身体を連動的に使っての力の発揮を行っております。

 

パワーポジション、連動性を覚えることで自分の身体を効率的に動かすコツを覚えましょう！