筋トレ【初心者】

ウエイトトレーニング初心者の方は、是非BIG３（スクワット・ベンチプレス・デットリフト）をできるようにしましょう！

 

この３種目は筋トレの基礎になります、まず大筋群を使う種目であり、大きい筋肉も含め、ほぼ全身の筋肉を使います、使う関節も多く、他部位のウエイトの要素も含まれているので、この種目ができるようになれば違う種目を始めて行う際も、スムーズにトレーニングすることができます。

 

ただ知識を持ったトレーナーがいないと正しく行うことができません、ネットなどを見て行うことは容易ですが、細かい身体のコントロールが必要なので、専門知識を持ったトレーナーに指導してもらいましょう。

 

ルーポジムではボクシング以外も、ウエイトトレーニングの専門知識を持ったトレーナーが在籍していますので安心して御来館ください！　　

 

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