お腹の脂肪を落とすために腹筋トレーニング？

お腹の脂肪を落としたいから腹筋のトレーニングを行っていませんか？

 

腹筋トレーニングを行っても、お腹の脂肪が落ちるわけではありません、同じことで二の腕の脂肪を落としたいから二の腕のトレーニングをしても同じことです。

 

脂肪は総体的に落ちていきます（体質で皆一緒ではない）基本的には身体の末端からお腹の中心にかけて脂肪は落ちていきます、脂肪を落とすためには、食事の管理とトレーニングを併用して行うと良いでしょう。

 

二の腕は比較的早く脂肪が落ちやすいですが、お腹はコンスタントに食事の節制とトレーニングをある程度の期間行わないとなかなか落ちません。

 

脂肪を落とす以外での下腹部の引き締めでしたら（筋量不足で下っ腹が出ている場合）、下腹部のトレーニングを行うことで引き締めることができます、腹筋群や腸腰筋が弱くなると内臓が下がってきます、その結果下っ腹が出てきてしまいます、上記の腹筋や腸腰筋を鍛えることで、筋肉がコルセット代わりになり、内臓が元の位置に戻ることで下っ腹の引き締めに繋がります。

 

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