タバタトレーニング！

タバタトレーニングとは　２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。

 

基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えることで様々なトレーニングの目的に応用可能になります！

 

筋筋持久力を伸ばしたり、身体の使い方の効率をよくしたり、瞬発力を強化したりと他にも様々な用途でトレーニングを行うことが可能になります、もちろん種目を調整すれば、運動初心者の方から上級者まで行うことができます。

 

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができますので、お気軽に起こし下さい！

 

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