ウエイトトレーニングの基本種目

ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。

 

・スクワット

・デットリフト

・ベンチプレス

この３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を鍛えることができます。

 

その他にも、基本的なウエイトトレーニングの動作が入ってるのでこの種目ができれば初めて行うウエイトトレーニングでも動作を習得しやすくなります。

 

ＢＩＧ３はフォームの習得が難しく、初めて行う場合は専門知識をもったトレーナーに指導してもらうようにしましょう、ルーポジムではウエイトトレーニングの専門知識を持ったトレーナーがおりますのでお気軽にお声がけください！

 

 

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