越谷のジムならルーポファイティングジム | ブログ

結果的に言うと、アルコールはトレーニング、筋肉に関しては害でしかありません。アルコールを飲むと筋肉を分解します、なので、筋肉を付けてもアルコールを飲んでしまうと少なからず筋肉を分解してしま…

先日、パウンドフォーパウンドにも入っているデイビスとローチの試合がありました。３０勝２８KOのデイビスと２５勝１０KO１敗１分のローチデイビスがKOで勝つと思っていましたが、なんと結果は１－０の…

日本のボクシングでは、基本的に入れ墨が入っていても試合ができます。国々の文化で違いはありますが、日本での入れ墨のイメージは良くはありません、日本の場合、試合の時にファンデーションなどで隠せ…

ボクシングはリズムの要素が高く、縄跳び・シャドーボクシング・スピードバックなど、リズム・テンポを意識して行ってみましょう。 ミットでもコンビネーションで覚えるよりリズム、テンポで覚えるとや…

今回は腹筋トレーニングのレパートリーをご紹介いたします。腹筋は肋骨の一番上から恥骨まで付いているとても長い筋肉になります。なので、各腹筋トレーニングで目的が異なっていきます、大きく分けて。…

ボクシングでは主に肩・背中・フクラハギ・体幹をメインに使っています。 他にも使う筋肉はありますが、主に上記の筋肉が重要になってきます。 ・肩は、構えの時、パンチを打つ時などボクシングでは一…

ルーポジムではボクシング以外のトレーニングも可能です！今回は加圧トレーニングについてご説明をしていきたいと思います。加圧トレーニングは腕の付け根、脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うトレー…

スローピングとはトレッドミルで傾斜を付けた状態でのウォーキングになります。傾斜と速度の目安は、傾斜８％前後速度５～６㎞ぐらいがいいでしょう。スローピングの目的としては、傾斜を付けて歩くので…

ボディブローとはお腹に当てるパンチですが、基本的に相手の右側が弱点になります。右側には肝臓があるので、下から斜め上に殴り上げるように打つと効きやすいです。ボディーブローの痛みとは、力が入ら…

スリッピングアウェーとは？スリッピングアウェーとは、相手のパンチが顔に当たったときにいなす技術です、上手くできれば完全にパンチの威力を殺すことができます。練習方法は、パンチを受ける側が手を…