越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

ボクシングではパンチを貰うことにも慣れましょう！慣れていないとガードの上からパンチを貰った時にひるんでしまいます、ガードの上からパンチを貰っても効くことはほとんどないので、パンチの衝撃に慣…

パンチには貰い方があります、当たらないのが一番いいですが、全くパンチが当たらないことはないので、パンチを貰うときは額で貰うようにしましょう。額は頭で一番頑丈な部位になります、ここでパンチを…

コンタクトスポーツの場合首を鍛えることは必須になってきます。代表的なスポーツでいうと、ラグビーやアメリカンフットボール、柔道やレスリングなどです。ボクシングも同じく頭部に打撃を貰う割合が多…

ボクシングをやっていれば誰もが痛める部位が、手首の外側（尺骨側）だと思います。なぜ痛めるのか？基本的にはフックで痛める場合がほとんどです、特にジャブを打つ側の手首を痛めやすく、縦フックで打…

フックは肩を締めて打つことで、身体の回転の力を伝えることができます。フックが当たった時に、肘が肩より後ろになっている状態にしましょう！このパンチは打つのが難しく、練習をしていないと咄嗟に出…

脂肪にはカロリーがありますが、摂取する前と、脂肪細胞として身体についた時とはカロリーが変化します。食事として摂る脂肪では１ｇあたり９Ｋｃａｌになり、脂肪として人の身体に蓄えれれる際は、７Ｋ…

ボクシングでは距離感がとても大切なスポーツです。実際視力が悪いボクサーはたくさんいて、僕も視力は０．４ほどです、ですがボクシングでは視力の良さではなく、距離感をしっかり把握する力（深視力）…

ボクシングをしている時にどこを見ているのか？基本的には、胸元を中心に全体的に見ています。パンチが来た時にはもう当たっているので、相手のパンチを見て避けたりガードしているわけではありませんン…

プロボクサーが打つパンチの打ち方はとても難しく、習得するには練習が必要です。では、どのようにパンチを出しているのか？左のパンチを出すとしたら、まず腰を右に回転させます、それと同時に左手を逆…

ボクシングのパンチ力には色々な種類があります。まず、パンチは手で打つのではなく腰の回転で打つので、腰を速く回転させることでパンチ力が増します、プラスパンチのスピードもますので重要な動きにな…