越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

フィジカル（身体・肉体能力）トレーニングは様々な方法がありますが、競技目的に合ったトレーニングを行いましょう。ボクシングでいうと、まずは心肺機能が重要な能力になります、全身を使った瞬発的な…

ボクシングで痛めやすい部位は手首（尺骨側）になります。ボクシングをある程度やったことがある方は、ほとんどの人が痛める部位になると思います、痛める方のほとんどがフックで痛めます、縦フックでパ…

ウエイトトレーニング初心者の方は、是非BIG３（スクワット・ベンチプレス・デットリフト）をできるようにしましょう！この３種目は筋トレの基礎になります、まず大筋群を使う種目であり、大きい筋肉も含…

【スリッピングアウェイ】とは、パンチを顔にもらう際に、顔をパンチの軌道上にいなすディフェンスのテクニックです。パンチをしっかりと見て、タイミングをつかまないといけないため、とても難しいテク…

ボクシングのスタミナは長距離を走るスタミナより、短距離を何回も走れるスタミナが大切です。ボクシングでは、パンチやステップをする時は瞬発的に行います、瞬間的に力を出すことを何回も繰り返します…

井上尚弥の防衛線VSアフマダリエフ。アフマダリエフはタパレスに負けてるものの、フィジカルが強く、打たれ強い選手です、井上選手が勝つとは思いますが、侮れない選手です。井上選手も、ここ２戦ダウン…

ボクシングは動きやすい恰好であればなんでも大丈夫ですが、シューズに関してはしっかりと動けるようになってきたら、ソールが薄い物がお勧めです。ボクシングでは細かいステップ、方向転換が多いスポー…

【９月の休館日時間変更】９月４日（木）１３時～１６時９月１９日（金）休館日９月２０日（金）休館日上記は決定で、変更がある場合はＧｏｏｇｌｅのルーポジム営業時間でご確認できますのでよろしくお…

キッズトレーニングでは、ボクシング以外も身体の使い方を覚えるトレーニングも行っております。小・中学校期の運動パフォーマンスを向上させる一番の近道は身体の使い方の修正です、まだ身体ができてい…

瞬発力の発揮はスポーツのパフォーマンスで重要な要素ですが、シェイプアップするにも大切になります。トレーニングは様々な種類に分かれますが、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）：高負荷の…