越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

バトルロープとは綱を２本使ったトレーニングです。このトレーニングには色々な動作があり、主に、・全身の筋肉をバランスよく鍛えられる・体幹が鍛えられる・脂肪燃焼効果・ケガのリスクが低いです、ル…

ドラムミットとは、力強くパンチを打つためのミットです。本来のミットより重量感があり、腰、肩を回転させ、全身でパンチを打つためのミットになります、１～４発ぐらいを強く、早く打つように心がけま…

昨日ティムチューVSムルタザリエフの試合がありました、IBFスーパーウェルター級のタイトルマッチです。ティムチューのお父さんはコンスタンティンチューで元世界王者、数々の名勝負をしてきました。フィ…

ウエイトベルトを新しく購入しました。高重量を扱うウエイトトレーニングの場合、腰に負担がかかります、腹圧を高めて腰がそれないようにすることで腰のケガを予防することができます。初心者や腰の筋肉…

前のパンチングボールが、空気が入らなくなってしまった為新しくしました。前の物よりは、跳ね返りが不規則になるので難易度が上がりました、より難しくなったので動体視力のトレーニングにもなります！…

ボクシングでは強くパンチを打てるようになると、手首を痛めやすくなります。打ち方の改善で予防できますが、もし手首を痛めても、ミットパットがあれば手首の負担を最小限にミット打ちをすることができ…

前のスピードバックが古くなったので新調しました。前の物よりは跳ね返りが遅いので、初心者でもやりやすくなりました、重量も少し重めなので、トレーニングになります！スピードバックではガードが下が…

新しい練習道具が来ました！重心を整えるための道具です、ボクシングを始めた最初は重心が前になりがちです、そのためにこの道具を付けて前に引っ張られるようにします、すると前の足でブレーキをかける…

今日は同じ時間に５人実践ができる会員様が来たので、せっかくなのでスパーリング（５割ほど）を回して行いました。２分で８Rはど行ったので、結構いい練習になったと思います！実践ができるぐらいのレベ…

キッズトレーニングでは、様々な運動機能のトレーニングを行いますが、集中力が続かないため意味があるトレーニングでも、すぐ飽きてしまいます。トレーニング効果があり、遊び要素が入っていていると夢…