越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

ルーポジムでは身体を使い、力を効率的に伝える（機能的）トレーニングも行えます。動きには、力を発揮するための正しい順番があります、１つの筋肉だけ使うのではなく全身の筋肉を使い、身体を連動させ…

『アブローラー』は腹筋はもちろん、体幹も鍛えられる種目になります。しかし、正しいフォームで行なわないとケガの原因に繋がります、腹筋に関してはほとんどの種目が骨盤を後傾させ、腰が反らないよう…

8月5日火曜日の23：00～テレビ埼玉さんの番組、いろはに千鳥にルーポジムが出ます！トレ高はあったか分かりませんが、何個か紹介されるうちの１つに入っています、是非ご覧ください！

脂肪燃焼サプリなど市販されていると思いますが、割と値が張ったりします。そこで、割と知られてない情報をお教えします！運動の30分前にカフェインを取ると脂肪燃焼作用が促進されます、手軽に、安価に…

トレーニングの目的は個人個人で違ってくると思います、年齢でも変わってくると思うので、今回は６０歳以上の方に向けてのトレーニングのご説明を致します。『健康寿命』とは、日常生活に制限を受けるこ…

ボクシングは認知症予防の運動にもなります。まず、身体を動かすことでの脳えの血流を増やし、神経細胞の活性化を促します。、デュアルタスク運動に近いのがボクシング。【デュアルタスク運動】運動と認…

体重超過とは、試合で決められたウエイトを作ることができず、オーバーしてしまうことです。ここ最近、ボクシングに限らず格闘技ではよく耳にします、僕が現役の時は年に数回あるかないかでした。僕は２…

水抜きとは、減量でよく使われるやり方で、最後の体重調整で行なうものです。減量初期は、食事の節制や運動などで体脂肪を落としていきます、最後は落とす脂肪が無くなってしまうので、残りの体重を水抜…

有酸素運動は皆さん後存じでしょう、どのくらいの運動強度化か知っていますか？運動強度が低すぎても、高すぎてもだめなので分かりやすくご説明いたします。まず、運動強度とは、自分ができる最大限の運…

ボクシングでは多くの階級がありますが、現在の日本人世界チャンピオンはスーパーバンタムより上の階級ではいません。なぜいないのか、それは競技人口と、階級別の人種の違いになります。軽量級だとボク…