越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

キッズコースでは様々なトレーニングを行っていますが、今回は『瞬発力』を上げるトレーニングのについてご説明いたします。キッズコースでは、基本的なアップをした後、スクワットなどのウエイトトレー…

８月の休館日と、時間の変更をお伝えいたします。８月９日（土）１２：００～１６：００１０日（日）休館日１１日（月）休館日１３日（水）１３：００～１６：００１４日（木）休館日１５日（金）休館日…

リング禍とは、試合に起因して競技者が深刻な負傷や、障害を負い最悪の場合死に至る事故を指す用語です。ここ最近リング禍が多く、様々な要素が関係してきます。・打たれ強い（ダメージの蓄積）・個人個…

昨日の８月５日（火）２３時から放送の『いろはに千鳥』で千鳥のお二人が反射神経のトレーニングをする企画でルーポジムがとりあげられました。内容が・スティックキャッチ・ピンポン玉避け・ディフェン…

ディフェンスでは、『避ける』『ガード』などがありますが、パンチを見てからだと、すでに当たっています。ディフェンスには予測する能力が必須になります、相手の足・肩などの動きをみてパンチを予測し…

ルーポジムでは様々なコンビネーションをご指導しております。慣れてきたら、だんだん難しくなってくるので脳トレにもなります、ルーポジム独自のコンビネーションもあるので、是非ミット打ちをやってみ…

ルーポジムでは身体を使い、力を効率的に伝える（機能的）トレーニングも行えます。動きには、力を発揮するための正しい順番があります、１つの筋肉だけ使うのではなく全身の筋肉を使い、身体を連動させ…

『アブローラー』は腹筋はもちろん、体幹も鍛えられる種目になります。しかし、正しいフォームで行なわないとケガの原因に繋がります、腹筋に関してはほとんどの種目が骨盤を後傾させ、腰が反らないよう…

8月5日火曜日の23：00～テレビ埼玉さんの番組、いろはに千鳥にルーポジムが出ます！トレ高はあったか分かりませんが、何個か紹介されるうちの１つに入っています、是非ご覧ください！

脂肪燃焼サプリなど市販されていると思いますが、割と値が張ったりします。そこで、割と知られてない情報をお教えします！運動の30分前にカフェインを取ると脂肪燃焼作用が促進されます、手軽に、安価に…