筋肥大

ボクシング以外も

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます。
その中でも今回はウエイトトレーニングで筋肥大の内容をご説明いたします。
筋肥大とは筋肉を付けて身体を大きくしたり、ボディーメイクのために行っていきます、ある程度筋肉に負担をかけて筋繊維を壊さなければいけないので、Maxの８０％の重量で行なっていきます。
正しいフォームでトレーニングを行わないと、ケガに繋がったり思ったより効果が出ない場合があるのでトレーナーがご指導いたします。