無酸素運動とは？

８０％以上

無酸素運動とは？

呼吸しないで行なう運動と勘違いしていませんか？

無酸素運動とは、運動する過程で酸素をエネルギーとして使うかどうかです、強度としては８０％以上の運動になります、高重量を使ったり、瞬発的な動きを行うと無酸素運動になります。

目的としては、瞬間的に力を発揮したり、高重量の物を持ち上げたりと、スポーツ全般に必要な機能になります。

ルーポジムでは、運動機能に必要な身体の使い方、力の発揮のしかたなどもご指導しております。

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