アルコールと筋肉

皆さんアルコールは飲まれますか？

今回はアルコールと筋肉の関係性についてご説明いたします。

アルコールは筋肉を分解する作用があるので、摂りすぎてしまうと筋肉が落ちてしまいます、筋肉が落ちてしまうと代謝が下がってしまうので太りやすくなってしまいます、それにアルコールにもカロリーがあります。

・タンパク質　１ｇ　４Ｋｃａｌ

・脂質　　　　１ｇ　９Ｋｃａｌ

・炭水化物　　１ｇ　４Ｋｃａｌ

・アルコール　１ｇ　７Ｋｃａｌ

と、脂質の次にカロリーが高くなります、エネルギーには使われる順番があり、この中では１番最初に使われるエネルギーはアルコールとなります、なので食事中にアルコールを取ってしまうと、アルコールのエネルギーを使うので食べた物（特に脂質と炭水化物）が脂肪として身体についてしまいます。

もしお酒と一緒に食べるとしたら、脂質や炭水化物が少ない物を取るようにしましょう。

 

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