タバタトレーニング！

タバタトレーニングとは、２０秒間の高強度運動と１０秒間の休憩を１セットとして計８セット行う４分間のインターバルトレーニングになります。

短時間で有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーの両方を向上させる効果があり、特に心肺機能が向上されます。

元々はアスリートの為のトレーニングですが、種目や強度を変えることで、様々な目的のトレーニングに応用可能になります。

ルーポジムでは目的に合わせてタバタトレーニングも行えますので、是非ご来館ください！

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