越谷のジムならルーポファイティングジム | ブログ

実に来るだけでも今月の２１日（土）にボクシング全日本新人王決定戦があります。今回も、後輩が１人決定戦に進むことができました、ルーポジムでも新人王戦が映りますので、コース関係なく見に来るだけ…

トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…

クリーンは運動機能を延ばすのに効率的なトレーニングです。特に瞬発力を必要とするスポーツにはもってこいです、身体の使い方や、必要な筋力の向上になります、ですがとても難しいおレーニングになるの…

エネルギーの形態には主に３つあります。 『ハイパワー』 別名『無酸素系』とも呼ばれ、全力運動、最大筋力など運動強度でいう８０％以上の運動になります。 『ミドルパワー』 別名『乳酸系』とも呼ば…

アジリティーとは日本語で『敏捷性』『機敏性』『軽快さ』という意味です。 スポーツや、格闘技に関してはこの動きが重要となります、早く方向を変えたり、動作を早く行うことが勝敗を分ける場合もありま…

ある程度パンチが強く打てるようになったら、バンテージをするようにしましょう。 強く打てるようになれば拳の負担が増えます、拳を保護するためにもバンテージを巻くようにしましょう、バンテージを巻く…

フリッカージャブとは、デトロイトスタイル（前の方のガードを下した状態）で脱力をして打つジャブです。 脱力した状態で打つジャブなので、表面を叩くような力になり当たると腫れやすく、下の軌道からく…

スパーリングではボクシングで必要な様々な要素を鍛えることができます。 距離感や、タイミング、ディフェンス能力など能力など、自分が得意な能力が見つかるかもしれません。 慣れてきたら、スパーリン…

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます。 その中でも今回はウエイトトレーニングで筋肥大の内容をご説明いたします。 筋肥大とは筋肉を付けて身体を大きくしたり、ボデ…

ボクシングではステップワークはとても重要な要素になります。 オフェンス・ディフェンス・フェイント様々な用途で使える為、シャドーボクシングなどで、ステップを練習しましょう。 格闘技や武道では、…