越谷のジムならルーポファイティングジム | ブログ

今回はリカバリーについてご説明いたします。 リカバリーとは、取り戻す・回復・復旧という意味で、ボクシングでいうと身体にエネルギーを補給し、水抜きでぬいた分の水分を取り戻す作業です。 僕の場合…

有酸素運動とは、知ってはいても正しい知識はありますか？ 有酸素運動とは、運動強度が５０％～８０％の間の運動のことを指します、８０％以上になると無酸素運動になります。 有酸素運動のメリットは、…

減量とは

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！その中で、今日はウエイトトレーニングについてご紹介いたします。ウエイトトレーニングでは、筋肉を付ける、維持する、ボディ…

ある程度ボクシングの技術がついてきたら、スパーリングをするようにしましょう！実践を行うことで、距離感や、タイミング、ディフェンス能力が伴なってきます、レベルによってトレーナーがパンチを返す…

１２月４日に後輩の試合がありました。勝てばＢ級昇格の大事な１戦です、プロテストを受けて合格すれば、Ｃ級（４回戦）からスタートになります、Ｃ級で４勝するとＢ級（６回戦）に昇格することができま…

スパーリングはとても大切な練習です、ボクシングではどんなに強い・早いパンチが打てても、相手に当たらなければ意味がありません、ディフェンスに関しても、実際にパンチをもらう立場にならないと反応…

スピードバックではボクシングに必要な要素がたくさん含まれています。 ・まず動体視力を鍛えることができます（動く物体に当てることで鍛えることができます） ・スピードバックを打つのに手は上げた…

スパーリングをご希望の方は、マウスピースをご持参ください。 マウスピースを持ってきてもらえれば、スパーリングをすることが可能になります。 お持ちでない方でも、マスボクシングでしたら行うことが…

１２月は １２月１４日（土）休館日 年末年始は １２月３０日（土）～１月４日（土）休館日 になりますのでよろしくお願いいたします。