TABATAトレーニング

TABATAトレーニングとは？

タバタトレーニングとは、２０秒間の高強度のトレーニングと10秒間の休息あるいは低強度の運動、計３０秒を1セットとし、それを8ラウンド繰り返すトレーニングになります。

主に心肺機能を鍛えるトレーニングになり、有酸素性運動エネルギーが鍛えられますが、プラス無酸素性エネルギーも鍛えることができます。

種目を変えることによって、様々な目的でトレーニングをすることができます、例えば、筋肉を付けながら（落とさず）、脂肪を燃焼する・身体機能を向上させながら心肺機能の向上、など種目を変えることで様々な用途でトレーニングをすることができます。

ルーポジムでも、ご要望があればタバタトレーニングを行うことができるので、気軽にお声がけください。

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