越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

現役時代は、試合2か月前ぐらい合宿をジムで行なっていました。ゴルフ場は芝で関節にあまり負担をかけずに走ることができます、起伏もあるのでいいトレーニングになります！みんなで走ることで競争心も生…

正しいダイエットとは、ダイエットは余分な脂肪を落とすことが一般的です。脂肪を落とすには運動と正しい食事が大切です、食事の質・タイミング、がしっかりしていれば結果が伴ってきます。色々な食事法…

試合後のダメージによりますが、1週間ほど練習はオフになります。その間食べたかったものを食べるのでカロリー過多になります、減量も最初はカロリー計算と食事のバランスを考えて行うので健康的ですが、…

まず起床したら、朝食を食べる前にランニングをします（当日の体調確認・試合前に心拍数を上げるため）海外や地方の試合の時も必ず行ってます。３ｋｍほどランニングをして最後の４００ｍは全力ダッシュ…

前回は６１．２ｋｇで計量を終えました、ここから翌日の試合に向けてリカバリーをしていきます。まず脱水にないっているため、水分を補給します、水ではなく体液に近い経口補水液を飲みます（１）その後…

ほとんどのボクサーには試合前に減量という作業があります、ではどのようにして体重をお落とすのでしょうか。個人差はあると思いますが、僕の場合まず食事から変えていきます。高タンパク・低脂質炭水化…

プロボクサーにはファイトマネーがありますが、いったいのようになっているのでしょうか？画像のように自分のいる位置によってファイトマネーが決まっています、ただその分の現金がもらえるのではなくフ…

ハンド・アイ・コーディネーション 手と目のコーディネーションはアスリートのパフォーマンスに直結する重要なスキルです。 上記の能力が向上すると反応速度が速くなり、正確な動きが可能になります、…

今回はオヤジファイトでベルトを獲得を目標としている会員さんとスパーリングをしました。経験者ということで、入り方や逃げ方、色々なパターンの対処法をレクチャーしました、自分の得意なパターンや戦…

トレーニングをしてボディーメイクをしたい場合栄養バランスがとても大切です！しっかりトレーニングをしても栄養バランスが良くないと結果が出にくいです、何を食べたらいいかわからない？プロテインは…