プロテイン

プロテインとは？

プロテインは知ってると思いますが、どういったもいのかを理解していますか？
プロテインは和訳するとタンパク質になります、３大栄養素の１つで人には重要な栄養素になります。
特にトレーニングをしたり、スポーツをしている方は摂取をお勧めします、プロテインの中にも大きく分けて３つに分かれます。

『ホエイプロテイン』
ホエイプロテインは牛乳から抽出されるタンパク質の一種です、メリットは動物性なので吸収しやすく消化の時間も１～２時間とプロテインの中では早く、起床時・トレーニング後などに摂るといいでしょう。
デメリットは、牛乳から作られるため、乳糖不耐症の方は、飲むとお腹の調子が悪くなることがあるため注意が必要です。

次回は『カゼインプロテイン』についてご説明いたします。