越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

運動神経とはどういう意味か知っていますか？ざっくりとスポーツ万能な人のことを思い浮かべると思います、ですが最初から運動神経がよかったわけではありません。 運動神経は幼少期（５歳～12歳）まで…

ウエイトゲイナーとは、体重を増やしたい方や、筋量を増やしたい方にお勧めなサプリメントです。 ホエイプロテインを原材料に含み、脂質、糖質がバランスよく入ったサプリで、高カロリーナ為、太りたい…

殆どの方は、シェイプアップや、減量を目的としますが、脂肪がつきにくい方や、増量したい方もいるかと思います。 ただ、栄養素を考えて増量しないと、体重が増えなかったり、不健康になってしまうことも…

アミノ酸は20種類あります。 非必須アミノ酸と（体内で合成できる）、必須アミノ酸（体内では合成されず食物から補給）に分かれます。 トレーニングをしている方は、必須アミノ酸を摂るようにしましょう…

アミノ酸とはタンパク質を分解したものです。 体内に栄養素として取り入れるためには、一度分解しないと吸収できません、なのでタンパク質を食べて一度胃に運ばれ、分解し、アミノ酸になり腸で吸収されま…

今回は『ソイプロテイン』についてご説明していきます。 ソイプロテインは、大豆由来のタンパク質になります、なので植物性になりますね。 メリットはカゼインと同じく、吸収が長めなので、タンパク質の…

今回は『カゼインプロテイン』についてご説明していきます。 カゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳から作られるタンパク質です。 ホエイとの違いは、吸収時間の違いです、カゼインの場合吸…

プロテインは知ってると思いますが、どういったもいのかを理解していますか？ プロテインは和訳するとタンパク質になります、３大栄養素の１つで人には重要な栄養素になります。 特にトレーニングをした…

小・中・高校とサッカーをやってきました、小学6年から高校までポジションはGKです、ボールから逃げないようにしていたのが、パンチをよけるほうにかわりました。高校では特待生で入りましたが、身長が低…

ミネラルとは生体を構成する主要な４元素（酸素・炭素・水素・窒素）以外の物の総称で無機質とも言います。 ミネラルの中で身体に必要なものは１３種類ありますが、体内で合成できないため食物からとる必…